Conseils Bien-être : Le sommeil
Dans un précédent article, nous avons partagé avec vous l’alimentation équilibré, aujourd’hui nous allons abordé le sommeil. C’est un état dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie, il fait donc partie des fonctions vitales de l’organisme. En effet, un nouveau-né dort 20h par jour, et un homme de 60 ans a dormi en moyenne 20 ans dans sa vie. Nous sommes soumis naturellement à un rythme circadien toute la durée de la vie. Le sommeil est une période d’activité intense, des fonctions de l’organisme ne s’activent d’ailleurs que durant le…Lire davantage